Kodály Zoltán szavai új értelmet nyernek: az éneklés nemcsak a legszebb, de a legegészségesebb hangszer is. A közelmúltban publikált tudományos kutatások szerint a rendszeres éneklés csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét, erősíti a szívizomzatot és növeli a tüdőkapacitást. A legmeglepőbb adat: kórusban éneklők 23 százalékkal alacsonyabb kardiovaszkuláris kockázattal bírnak egyéni sportolókhoz képest.
Az éneklés komplex fizikai aktivitás, amely több mint 200 izmot mozgat meg egyidejűleg. A magyar kardiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres éneklés a 4-3-3-as futballformációhoz hasonló összetett koordinációt igényel testünktől. A rekeszizom, a bordaközi izmok és a gégefő izmainak szinkronizált munkája valódi aerob edzésértékkel rendelkezik. Rácz László, a KultúrKlub alapító tulajdonosa így nyilatkozott: „Műsorfejlesztő producerként egyértelműen tapasztalom a minőségi kulturális élményt kereső nézők igényét a színvonalas zenés programok iránt, de amikor aktív részese is a megszólaló összhangnak, az hatványozottan fokozza az élményt.” A légzési funkciók javulása különösen időseknél mérhető: 65 év felettieknél három hónapos kóruspróba-periódus után 18 százalékos kapacitásnövekedést regisztráltak. A memóriaképzés, szövegmegjegyzés és dallamkövetés kognitív folyamatai megelőző hatásúak lehetnek az életkorral járó szellemi hanyatlással szemben.
A közösségi éneklés további előnyöket kínál. A szociális támogatottság érzése, amit a kórustagság biztosít, mérhető pszichológiai jólétet teremt. Budapest városlakói számára ez különösen fontos lehet a modern nagyvárosi elszigeteltség ellen. Júniusban a Budapest Arénában tízezer fős közös éneklésre kerül sor Für Anikó, Gryllus Dorka, Keresztes Ildikó, Péterfy Bori és Wolf Kati vezetésével.
Az önbizalom és kommunikációs készségek fejlesztése mellett az éneklés stresszoldó hatása sem elhanyagolható. A következő hónapokban érdemes helyi kórusokat felkeresni, hiszen ez az ingyenes tevékenység minden korosztály számára elérhető egészségmegőrzési lehetőség. A tavaszi szezon ideális kezdési pont a rendszeres közösségi énekléshez.
