A finn kutatás eredményei egyértelművé teszik: a rendszertelen lefekvési idő támadja a szívet. A témában zajló, közel tíz éves tanulmány kimutatta, hogy akik éjszakánként máskor fekszenek le, azoknál kétszer akkora a súlyos szívproblémák kockázata, mint a pontos esti rutint tartóknál. Ez a figyelemre méltó eredmény különösen azokat fenyegeti, akik kevesebb, mint nyolc órát alusszanak, mert náluk a változékony lefekvés kritikus rizikótényezővé válhat.
Kutatási eredmények
Rendszertelen lefekvési idő és kockázat
Laura Nauha, a kutatás egyik vezető szerzője hangsúlyozza, hogy munkájuk először választja szét a lefekvési idő, az ébredés és az alvási időszak változásainak hatását. „Az eredményeink arra utalnak, hogy a rendszeres lefekvés különösen fontos lehet a szívünk egészségének szempontjából” – közölte a kutató.
A szakértők szerint az oka a cirkadián ritmus felborulása: a szívnek és az ereknek saját belső órája van, amelyet a zavaros rutin megzavar, ami magasabb vérnyomáshoz, stresszhormon-szint növekedéshez és gyulladásos folyamatokhoz vezet. A hipotézis szerint így a szív nem éri el az éjszakai megfelelő regenerálódást.
További tényezők és kockázatok
A tanulmány rávilágít további, gyakran elhanyagolt tényezőkre is, mint a krónikus stressz, amely egyszerre támadja az alvást és a szívet. Nem elhanyagolható kockázat a lefekvés előtti késői evés, amely akár 28%-kal növelheti az agyi érbetegségek esélyét, vagy a képernyők mesterséges fénye. Ezek a tényezők együttesen alakítják a kockázatot. A kutatás tanulsága egyértelmű: a szív érdekében nemcsak a minőségi alvás időtartama, hanem a pontos lefekvés időpontjának betartása is alapvető fontosságú, akár védőpajzsként is működhet.
Következtetések
A kutatás tanulsága egyértelmű: a szív érdekében nemcsak a minőségi alvás időtartama időtartama, hanem a pontos lefekvés időpontjának betartása is alapvető fontosságú, akár védőpajzsként is működhet.
